Мета: вчити дітей правильно ходити, сидіти, писати, стежити за поставою. Розвивати бажання бути здоровими і гарними. Дати поняття про те, як доглядати за особистими речами, розширити і узагальнити знання школярів про особисту гігієну; виховувати санітарну культуру і викликати бажання бути завжди охайними та привабливими.
Зрозуміло, всім відомо,
Що приємно буть здоровим,
Тільки треба знати,
Як здоровим стати
Бути чистим набагато приємніше, чи не так? І не лише для самого себе, а й для твоїх рідних, друзів, учителів. Адже тому, хто охайний, частіше роблять компліменти, з ним охочіше спілкуються.
Це сприяє підвищенню його самооцінки, робить популярнішим серед однолітків. А ще це корисно для здоров’я.
Нас оточують мільярди мікроорганізмів. Більшість із них не шкідливі для людей, але деякі спричиняють захворювання.
Колись люди нічого не знали про це і тому страждали від багатьох інфекційних хвороб, епідемії яких спустошували міста, країни і навіть континенти.
З винайденням мікроскопа люди усвідомили, що багатьом небезпекам з невидимого світу можна запобігти за допомогою води і мила. Тоді й виникла галузь медицини, яка має назву «гігієна».
Було розроблено правила, що суттєво зменшили поширення інфекційних хвороб у лікарнях, а також рекомендації, як захистити себе у щоденному житті. Це правила особистої гігієни, які повинен знати і яких має дотримуватися кожен.
Гігієна – це наука про збереження і зміцнення здоров я людини.
Слово «гігієна» походить від імені міфологічної богині Гігієї – доньки бога лікування Ескулапа. З її іменем уособлювався культ охайності і чистоти тіла. Сучасне поняття «особиста гігієна» включає утримання в чистоті тіла (шкіри, волосся, порожнини рота), натільної та постільної білизни, одягу, взуття, житла. Дотримання особистої гігієни сприяє збереженню та зміцненню здоров’я.
Краса завжди зачаровує, дивує, привертає увагу. Ви не раз бачили показ високої моди, коли на подіум виходять гарні, стрункі юнаки й дівчата а також маленькі хлопчики й дівчатка і демонструють взірці одягу. Що їх об’єднує?
Усіх їх об’єднує те, що вони мають гарну поставу, легку ходу, струнку фігуру. Кожному приємно дивитися на цих людей і самому хочеться бути таким привабливим, чи не так?
А чому б і ні! Кожна людина хоче бути привабливою, гарно ходити, високо тримати голову. А хто ж заважає? Людина сама собі господар, саме від неї залежить, чи матиме вона гарну поставу, легку ходу, чи ходитиме зігнута і, втягнувши голову в плечі, човгатиме ногами. Бо від постави залежить не лише краса, а й здоров’я людини. А щоб допомогти дітям вирости здоровими, вчителі у школі, а батьки вдома навчають своїх дітей правильно стояти, сидіти за столом, ходити і працювати. Так-так! Не дивуйтеся! Саме від того, як ви сидите сьогодні за партою, за столом чи на лавочці залежить ваша постава, ота краса, до якої всі дуже прагнуть. Тому вчителі так часто нагадують, щоб учні сиділи рівно, правильно, а під час письма наполегливо пропонують покласти «маленькі мішечки з тягарем» на голову, щоб змусити вас сидіти рівно, тримати спину, вирівняти плечі, підняти голівку, бо краса і здоров’я тісно поєднані між собою. А вчителі і батьки хочуть бачити своїх дітей здоровими, гарними і щасливими.
А чому так трапляється, що дитина горбиться, човгає ногами, криво ходить...
А все стається не в одну мить, а з часом. Ви ростете і розвиваєтеся, кожна кісточка займає своє положення у тілі, і поки діти маленькі, у них формується скелет, розвиваються м’язи. А хребет складається з багатьох хребців, що теж ростуть і розвиваються. Хребет формує поставу і ходу. Якщо він розвивається правильно, то людина виростає струнка, гарна, без дефектів, а коли дитина сидить криво, носить сумку весь час в одній руці, спирається грудьми на парту, то хребці займають неправильне положення, деформуються, а хребет викривляється. Це призводить до того, що людина стає кривобокою. Тоді вона страждає не лише від того, що має негарну поставу, погану ходу, але страждають у неї і внутрішні органи, вона часто хворіє.
Ось чому, діти, треба змалку привчатися сидіти правильно, тримати рівно спину, голову не втягувати в плечі, а під час письма не спиратися на парту і не нахилятися до самого столу. Правил цих не так уже й багато, їх варто запам’ятати і весь час дотримуватися їх, тоді виростете здоровими і гарними.
Розкажу вам зараз, діти,
Дуже правила прості.
Як за партою сидіти —
Це потрібно у житті.
Як іде урок читання,
Книжку рівно покладіть,
Не сидіть, як знак питання,
Гарно плечі розведіть.
Спинку рівною тримайте,
Рук на книжку не кладіть.
Голову не нахиляйте.
Як окличний знак сидіть.
Будуть в вас здорові очі,
Швидко будете рости.
Хто здоровим хоче бути —
Вмій здоров’я берегти!
Зараз буде малювання.
Дуже любите? Авжеж!
Малювати є бажання,
Але правила є теж.
Сісти треба тут красиво,
Можна й стати за мольберт.
Не як-небудь — косо-криво,
Не складайтесь, як конверт.
Ніг не треба закладати,
Опустіть їх до землі.
Про здоров’я треба дбати,
Поки, діточки, малі.
На письмі сидіти важко,
Правил тут чимало є.
Хтось зігнувся, бідолашка,
Мало носом не клює.
І забув про все, до речі.
Животом на парту ліг.
І зібгав докупи плечі,
Ще й зсутулився, як міг.
А тим часом все страждає:
Шлунок стиснувся й болить,
Ще й печінка набрякає,
Селезінка аж пищить,
І не бачать добре очі,
Серце дрібно стукотить.
Кожен орган волі хоче,
У здоров’ї хоче жить.
А тому запам’ятайте
Дуже правила прості:
Спинку рівною тримайте —
Це потрібно у житті.
Буде гарною постава
І красивою хода.
Будь, дитино, вправна, жвава,
Не спітка тебе біда.
Бережіть здоров’я власне,
Поки є на це ще час,
Бо життя у нас прекрасне
І одне ж воно у нас!
А хвороба людину не прикрашає. Тому, доки ви малі, вам треба більше рухатися, бігати, стрибати, займатися спортом, розвивати силу і спритність, робити ранкову гімнастику, загартовувати своє тіло. Особливо цьому сприяє плавання, бо у воді людина розпрямляється, тіло її лежить на воді, а кожен м’яз працює.
Недаремно народна мудрість каже: «У здоровому тілі — здоровий дух», «Здоровому все здорово!», і пам’ятайте пораду: «Бережи одяг, доки новий, а здоров’я — доки молодий!» Запам’ятайте це, діти, і виконуйте все, щоб вирости здоровими і гарними. А правила ці зовсім прості.
Правила
· Сиди за партою рівно, не згинайся.
· Не лягай на парту животом під час письма. Між ним і партою повинна проходити рука.
· Не горбся під час ходи, держи спину рівною, не втягуй плечі, тримай голову високо.
· Не носи портфель весь час в одній руді, краще користуватися ранцем.
· Не сутулься, а розправляй плечі.
· Займайся фізичними вправами, які посильні для тебе, і посильна фізична праця також не зашкодить.
· Щодня роби зарядку, загартовуй своє тіло, корисне і обтирання холодним рушником, але все в міру!
· Стеж весь час за тим, як ти сидиш, стоїш, ходиш.
І запам’ятайте, що життя і здоров’я у людини — одне. Бережіть себе, не вдавайтеся до поганих звичок. Їх дуже важко, а то й неможливо позбутися.
Ростіть здоровими та гарними!
Я думаю, що ви завжди будете охайними, чистими, і завжди радуватимете нас своїх зовнішнім виглядом.
Дуже важливо дбати про чистоту рук. Деякі хвороби мають таку назву «Хвороби брудних рук». До них належать дизентерія, жовтуха, глистові захворювання тощо.
Інфекційним захворювання легше запобігти, ніж лікувати їх. Надійним засобом проти них є дотримання правил особистої гігієни.
Чистота рук – основна вимога особистої гігієни. Руки потрібно старанно мити з милом після будь-якого забруднення, а також перед вживанням їжі, після туалету. Бо чистота – це наше здоров’я.
Щоб міцне здоров’я мати,
Треба добре-добре знати
Дітям правила прості,
А за змістом – золоті!
Щоб нічого не боліло,
Полюбити треба мило!
Часто й чисто руки мити
Та охайному ходити.
Щоб здоровим довго жити,
Воду слід усім любити,
Мило, пасту, гребінець –
Будеш справді молодець!
Бережись немитих рук –
Кран з водою – ліпший друг.
Руки мий частіше і чистіше,
Сам побачиш – буде ліпше!
Чистими та охайними рекомендується носити і одяг, і взуття. Людина одягає різноманітний одяг і взуття, бо без нього не можна обійтися нікому. А чому? Одяг захищає від спеки і від холоду; в одному зручно працювати, а в іншому – відпочивати; є одяг для заняття спортом, для походу. Так само – і взуття завжди повинно бути чистим і охайним.
Завжди стежте за собою, будьте охайними, чистими і одягайтеся відповідно до того, що зібрався робити. Бережіть свій одяг і взуття.
І ти, дитино, пам’ятай –
Старе вдягаєш чи новеньке –
Штани, сорочки, чобітки –
Потрібне все чистеньке!
Щоб одяг був завжди чистенький,
Красивий, рівний і гладенький,
Його потрібно берегти.
Про це подбати мусиш ти!
Прийшов зі школи, то скоріше
Ти форму чисти і в шафу вішай.
Якщо треба – попрасуй,
Ніколи речі ти не псуй!
Бо завтра ж треба одягнути,
Щоб акуратним в школі бути.
Штанців своїх не кидай мамі,
Бо школярі все роблять самі.
Буває, що в калюжу втрапив.
І брудом одяг весь захляпав.
Ну, й що? У тебе є вода і мило.
То ж за прання берися сміло!
Не треба мамі все кидати,
Колись же треба привикати
Самому добре потрудиться,
В житті це точно знадобиться!
І про взуття не забувай:
Помий, почисть, повитирай.
Ще й просушити не забудь,
Завжди охайним дуже будь!
Про чистоту хто завжди дбає,
Здоров’я той чудове має.
І настрій в того дуже гарний,
І в світі він живе не марно.
Ти вмієш сам усе робити,
Це краще, аніж байди бити.
Охайний всюди гарним ходить,
Краса нікому не зашкодить.
Одяг, взуття, а особливо білизна – це предмети особистої гігієни. Вони індивідуальні для кожного, і обмінюватися ними не можна, тому що в кожної людини на шкірі безліч мікробів, які можуть спричинити захворювання шкіри в іншої людини.
Запорукою здоров’я є чистота в твоїй кімнаті, і класі. Життя має бути чистішим. Прибирайте кімнату зволоженим способом.
Сам кімнату прибирай:
Пил стирай, підлогу вимивай.
І тільки у чистій кімнаті
Грай, читай, відпочивай.
Упродовж усього існування людства здоров'я цінувалось над усе. Наші пращури добре розуміли значення здоров'я. У народних приказках і прислів'ях збереглося безліч порад:
Здоров'я маємо - не дбаємо, а втративши - плачемо.
Здоровий злидар щасливіший від багача.
Так, здоров'я треба берегти, бо його важко відновити. А ви все робите, щоб зберегти здоров'я?
Давайте пограємо у гру "Овації".
(Пропоную встати тим, хто, приміром, уранці робить зарядку. Якщо є такі, вони встають, а інші їм аплодують).
Устаньте всі ті, хто:
• Робить вранці зарядку
• Не має шкідливих звичок;
• Любить фізкультуру.
Пам'ятайте:
Здоров'я - найбільше багатство!
Будьте здоровими,
Будьте щасливими,
Будьте розумними,
Будьте красивими!
Сьогодні ми з вами багато чого пригадали, дещо дізналися нове, над чимось задумалися. Ростіть здоровими, діти, щоб раділи ви світові, а світ радів вам!
Швидко спливають хвилини -
От і прощатись пора.
Я на прощання вам зичу
Щастя, здоров'я, добра.
Усі разом.
Здоров'я - це сила!
Здоров'я - це клас!
Хай буде здоров'я
У вас і у нас!